Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Мука

Сравнить продукты Акула сырая и Мука

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.4%
Содержит больше МедьМедь +336.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4446.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1769%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Мука DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B1 0.042mg 0.785mg 62%
Железо 0.84mg 4.64mg 48%
Витамин B9 3µg 183µg 45%
Витамин B2 0.062mg 0.494mg 33%
Марганец 0.015mg 0.682mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.044mg 27%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Белки 20.98g 10.33g 21%
Витамин B3 2.938mg 5.904mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 108mg 15%
Калорийность 130kcal 364kcal 12%
Медь 0.033mg 0.144mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 65mg 10.4mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 22mg 6%
Витамин E 1mg 0.06mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.413g 5%
Витамин B5 0.695mg 0.438mg 5%
Жиры 4.51g 0.98g 5%
Селен 36.5µg 33.9µg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.155g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.087g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Калий 160mg 107mg 2%
Кальций 34mg 15mg 2%
Цинк 0.43mg 0.7mg 2%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.127mg 0%
Треонин 0.92mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.71mg 0%
Лизин 1.926mg 0.228mg 0%
Метионин 0.621mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.52mg 0%
Валин 1.081mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.2%
Содержит больше ВодаВода +517.3%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1978.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.