Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Мюнстер (сыр)

Акула сырая или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +2008.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +553.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.031mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2752.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.3%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 19.113g 83%
Кальций 34mg 717mg 68%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Жиры 4.51g 30.04g 39%
Фосфор 210mg 468mg 37%
Витамин B6 0.4mg 0.056mg 26%
Витамин A 70µg 298µg 25%
Натрий 79mg 628mg 24%
Цинк 0.43mg 2.81mg 22%
Витамин B2 0.062mg 0.32mg 20%
Витамин B3 2.938mg 0.103mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.711g 17%
Холестерин 51mg 96mg 15%
Калорийность 130kcal 368kcal 12%
Витамин B5 0.695mg 0.19mg 10%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Железо 0.84mg 0.41mg 5%
Витамин E 1mg 0.26mg 5%
Белки 20.98g 23.41g 5%
Магний 49mg 27mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.661g 4%
Витамин B1 0.042mg 0.013mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Калий 160mg 134mg 1%
Витамин B12 1.49µg 1.47µg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Витамин D 24IU 22IU 0%
Сахар 0g 1.12g N/A
Медь 0.033mg 0.031mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.015mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.327mg 0%
Треонин 0.92mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.26mg 0%
Лизин 1.926mg 2.139mg 0%
Метионин 0.621mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.24mg 0%
Валин 1.081mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.829mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше ВодаВода +76.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +293.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.