Акула сырая или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +413.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1887.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1035.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.015mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B9 | 3µg | 557µg | 139% |
| Медь | 0.033mg | 0.656mg | 69% |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Железо | 0.84mg | 4.31mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.477mg | 36% |
| Углеводы | 0g | 62.95g | 21% |
| Цинк | 0.43mg | 2.76mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 1.588mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Калий | 160mg | 718mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.212mg | 12% |
| Калорийность | 130kcal | 378kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.535mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 2.731g | 10% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.541mg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 3µg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 9µg | 7% |
| Магний | 49mg | 79mg | 7% |
| Холин | 65mg | 99.3mg | 6% |
| Фосфор | 210mg | 252mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 34mg | 57mg | 2% |
| Жиры | 4.51g | 6.04g | 2% |
| Натрий | 79mg | 24mg | 2% |
| Белки | 20.98g | 20.47g | 1% |
| Витамин E | 1mg | 0.82mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.603g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 1.377g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.566mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +858.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.5% |