Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Нёшатель (сыр)

Акула сырая или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +546.2%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +244.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1299%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +396.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Нёшатель (сыр) DV% diff.
Селен 36.5µg 3µg 61%
Насыщенные жиры 0.925g 12.79g 54%
Витамин B12 1.49µg 0.3µg 50%
Жиры 4.51g 22.78g 28%
Витамин B6 0.4mg 0.041mg 28%
Белки 20.98g 9.15g 24%
Витамин A 70µg 241µg 19%
Витамин B3 2.938mg 0.21mg 17%
Холин 65mg 12%
Натрий 79mg 334mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.784g 10%
Фосфор 210mg 138mg 10%
Магний 49mg 10mg 9%
Железо 0.84mg 0.13mg 9%
Кальций 34mg 117mg 8%
Холестерин 51mg 74mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.155mg 7%
Калорийность 130kcal 253kcal 6%
Витамин E 1mg 0.4mg 4%
Цинк 0.43mg 0.82mg 4%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.97g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.022mg 2%
Витамин B5 0.695mg 0.575mg 2%
Медь 0.033mg 0.027mg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Калий 160mg 152mg 0%
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.106mg 0%
Треонин 0.92mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.013mg 0%
Лизин 1.926mg 0.875mg 0%
Метионин 0.621mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.448mg 0%
Валин 1.081mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +129.3%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +405.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.