Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Акула сырая и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит больше СеленСелен +247.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419%
Содержит больше МедьМедь +130.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +536.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +655.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1211.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Овсяная мука DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B9 3µg 209µg 52%
Селен 36.5µg 10.5µg 47%
Железо 0.84mg 4.36mg 44%
Витамин B1 0.042mg 0.551mg 42%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 20.98g 7.11g 28%
Углеводы 0g 79.45g 26%
Витамин B2 0.062mg 0.382mg 25%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B6 0.4mg 0.182mg 17%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Фосфор 210mg 99mg 16%
Витамин B3 2.938mg 4.968mg 13%
Калорийность 130kcal 370kcal 12%
Холин 65mg 8.6mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.24mg 9%
Витамин A 70µg 11µg 7%
Марганец 0.015mg 0.174mg 7%
Витамин E 1mg 0.12mg 6%
Медь 0.033mg 0.076mg 5%
Жиры 4.51g 1.75g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.39g 4%
Магний 49mg 32mg 4%
Натрий 79mg 7mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кальций 34mg 3mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.22g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.828g 2%
Цинк 0.43mg 0.66mg 2%
Калий 160mg 142mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.55g N/A
Сахар 0g 1.61g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.038mg 0%
Треонин 0.92mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.006mg 0%
Лизин 1.926mg 0.105mg 0%
Метионин 0.621mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.366mg 0%
Валин 1.081mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +195.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.7%
Содержит больше ВодаВода +558.1%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.