Акула сырая или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем акула сырая. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Остро-кислый суп имеет меньше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, магния и витамина B5 чем акула сырая.
- Акула сырая обеспечивает на 66% больше дневной нормы селена
- Акула сырая имеет в 15 раз больше витамина B12, чем остро-кислый суп. Акула сырая имеет 1.49 µg витамина B12, в то время как остро-кислый суп имеет 0.1 µg.
- Остро-кислый суп содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +556.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +677.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1390% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 0.4µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.1µg | 58% |
| Белки | 20.98g | 2.58g | 37% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.064mg | 26% |
| Фосфор | 210mg | 32mg | 25% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.507mg | 15% |
| Натрий | 79mg | 376mg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 21mg | 10% |
| Магний | 49mg | 9mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.227mg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 9µg | 7% |
| Лизин | 1.926mg | 153mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.311g | 6% |
| Калорийность | 130kcal | 39kcal | 5% |
| Холин | 65mg | 39.9mg | 5% |
| Жиры | 4.51g | 1.21g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.288g | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.39mg | 4% |
| Железо | 0.84mg | 0.64mg | 3% |
| Калий | 160mg | 55mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.229g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.031mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.22mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Кальций | 34mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 24IU | 5IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.026mg | 1% |
| Медь | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +713.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +527.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |