Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Пападам

Сравнить продукты Акула сырая и Пападам

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +339.8%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +320.6%
Содержит больше КалийКалий +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +2924.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10313.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Пападам DV% diff.
Медь 0.033mg 0.998mg 107%
Железо 0.84mg 7.8mg 87%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Натрий 79mg 1745mg 72%
Марганец 0.015mg 1.562mg 67%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B9 3µg 219µg 54%
Магний 49mg 271mg 53%
Селен 36.5µg 8.3µg 51%
Цинк 0.43mg 3.4mg 27%
Фосфор 210mg 385mg 25%
Калий 160mg 1000mg 25%
Витамин B1 0.042mg 0.277mg 20%
Углеводы 0g 59.87g 20%
Холестерин 51mg 4mg 16%
Витамин B2 0.062mg 0.258mg 15%
Холин 65mg 0.4mg 12%
Калорийность 130kcal 371kcal 12%
Кальций 34mg 143mg 11%
Белки 20.98g 25.56g 9%
Витамин B3 2.938mg 1.472mg 9%
Витамин B6 0.4mg 0.285mg 9%
Витамин E 1mg 0.05mg 6%
Витамин A 70µg 13µg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.917mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.532g 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Жиры 4.51g 3.25g 2%
Насыщенные жиры 0.925g 1.084g 1%
Чистые углеводы 0g 41.27g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.148g 0%
Триптофан 0.235mg 0.266mg 0%
Треонин 0.92mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.115mg 0%
Лизин 1.926mg 1.695mg 0%
Метионин 0.621mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.491mg 0%
Валин 1.081mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше ВодаВода +2008.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +741.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.148g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.