Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Паприка

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше СеленСелен +479.4%
Содержит больше МагнийМагний +263.3%
Содержит больше КальцийКальций +573.5%
Содержит больше КалийКалий +1325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2416.7%
Содержит больше МедьМедь +2060.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +907%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3418.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2810%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1883.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше ВодаВода +554.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +732.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +549.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.695g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Паприка DV% diff.
Витамин A 70µg 2463µg 266%
Железо 0.84mg 21.14mg 254%
Витамин E 1mg 29.1mg 187%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B6 0.4mg 2.141mg 134%
Витамин B2 0.062mg 1.23mg 90%
Медь 0.033mg 0.713mg 76%
Марганец 0.015mg 1.59mg 68%
Витамин K 0.1µg 80.3µg 67%
Калий 160mg 2280mg 62%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 6.3µg 55%
Витамин B3 2.938mg 10.06mg 45%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 7.766g 44%
Витамин B5 0.695mg 2.51mg 36%
Цинк 0.43mg 4.33mg 35%
Магний 49mg 178mg 31%
Витамин B1 0.042mg 0.33mg 24%
Кальций 34mg 229mg 20%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 314mg 15%
Белки 20.98g 14.14g 14%
Жиры 4.51g 12.89g 13%
Витамин B9 3µg 49µg 12%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 130kcal 282kcal 8%
Насыщенные жиры 0.925g 2.14g 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 65mg 51.5mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Натрий 79mg 68mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.695g 0%
Триптофан 0.235mg 0.07mg 0%
Треонин 0.92mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.92mg 0%
Лизин 1.926mg 0.69mg 0%
Метионин 0.621mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.61mg 0%
Валин 1.081mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.