Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Паста

Сравнить продукты Акула сырая и Паста

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +964.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Паста DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0.14µg 56%
Белки 20.98g 5.15g 32%
Витамин B6 0.4mg 0.034mg 28%
Фосфор 210mg 63mg 21%
Витамин B9 3µg 64µg 15%
Витамин B1 0.042mg 0.209mg 14%
Витамин B3 2.938mg 0.992mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.183mg 10%
Марганец 0.015mg 0.224mg 9%
Углеводы 0g 24.93g 8%
Магний 49mg 18mg 7%
Витамин B2 0.062mg 0.15mg 7%
Медь 0.033mg 0.093mg 7%
Витамин A 70µg 6µg 7%
Витамин E 1mg 7%
Холестерин 51mg 33mg 6%
Жиры 4.51g 1.05g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.429g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.124g 4%
Калий 160mg 24mg 4%
Железо 0.84mg 1.14mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.15g 4%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Кальций 34mg 6mg 3%
Натрий 79mg 6mg 3%
Цинк 0.43mg 0.56mg 1%
Калорийность 130kcal 131kcal 0%
Чистые углеводы 0g 24.93g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.065mg 0%
Треонин 0.92mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.348mg 0%
Лизин 1.926mg 0.097mg 0%
Метионин 0.621mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.247mg 0%
Валин 1.081mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.103mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +307.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.