Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить продукты Акула сырая и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.8%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше МедьМедь +263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3633.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.2g 40%
Марганец 0.015mg 0.56mg 24%
Витамин B6 0.4mg 0.09mg 24%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Фосфор 210mg 71mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B9 3µg 67µg 16%
Витамин B3 2.938mg 0.7mg 14%
Холин 65mg 12%
Медь 0.033mg 0.12mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.047g 8%
Жиры 4.51g 0.3g 6%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Калий 160mg 375mg 6%
Магний 49mg 29mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.09mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.05g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.112g 4%
Калорийность 130kcal 75kcal 3%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Железо 0.84mg 0.59mg 3%
Натрий 79mg 10mg 3%
Витамин E 1mg 1.49mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.6mg 2%
Цинк 0.43mg 0.59mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Кальций 34mg 36mg 0%
Сахар 0g 4.8g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1648.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1403.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2442.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.