Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Пекан

Сравнить продукты Акула сырая и Пекан

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше СеленСелен +860.5%
Содержит больше МагнийМагний +146.9%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.2%
Содержит больше МедьМедь +3536.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +953.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +29900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Пекан DV% diff.
Марганец 0.015mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 21.614g 136%
Медь 0.033mg 1.2mg 130%
Жиры 4.51g 71.97g 104%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 40.801g 97%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 3.8µg 59%
Витамин B1 0.042mg 0.66mg 52%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Цинк 0.43mg 4.53mg 37%
Калорийность 130kcal 691kcal 28%
Насыщенные жиры 0.925g 6.18g 24%
Белки 20.98g 9.17g 24%
Железо 0.84mg 2.53mg 21%
Магний 49mg 121mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B6 0.4mg 0.21mg 15%
Витамин B3 2.938mg 1.167mg 11%
Фосфор 210mg 277mg 10%
Калий 160mg 410mg 7%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Углеводы 0g 13.86g 5%
Витамин B2 0.062mg 0.13mg 5%
Кальций 34mg 70mg 4%
Холин 65mg 40.5mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.863mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 1mg 1.4mg 3%
Натрий 79mg 0mg 3%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Сахар 0g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.235mg 0.093mg 0%
Треонин 0.92mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.598mg 0%
Лизин 1.926mg 0.287mg 0%
Метионин 0.621mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.426mg 0%
Валин 1.081mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +128.8%
Содержит больше ВодаВода +1990.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1495.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2156.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1708.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.