Акула сырая или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами акула сырая и пекановый пирог
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Акула сырая имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, фосфора и витамина B3; однако, пекановый пирог богаче марганцем, медью и витамином B1.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем акула сырая. Акула сырая имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как пекановый пирог имеет 0.06 мг.
- Акула сырая содержит меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +539.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4646.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.17µg | 55% |
| Селен | 36.5µg | 12µg | 45% |
| Белки | 20.98g | 4.9g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 5.71g | 30% |
| Марганец | 0.015mg | 0.712mg | 30% |
| Жиры | 4.51g | 22.2g | 27% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.06mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 11.181g | 23% |
| Медь | 0.033mg | 0.211mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 52.2g | 17% |
| Фосфор | 210mg | 94mg | 17% |
| Калорийность | 130kcal | 412kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 3.989g | 14% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.847mg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 87mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.188mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.18mg | 9% |
| Натрий | 79mg | 262mg | 8% |
| Железо | 0.84mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B9 | 3µg | 26µg | 6% |
| Цинк | 0.43mg | 1.02mg | 5% |
| Магний | 49mg | 26mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.479mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин A | 70µg | 82µg | 1% |
| Калий | 160mg | 133mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 52.2g | N/A |
| Кальций | 34mg | 32mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +328.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.8% |