Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Акула сырая и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +17.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +529.3%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше МедьМедь +290.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 5.8µg 56%
Белки 20.98g 4.98g 32%
Витамин B6 0.4mg 0.103mg 23%
Гистидин 0.618mg 153mg 22%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 92mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.367mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 79mg 370mg 13%
Марганец 0.015mg 0.289mg 12%
Медь 0.033mg 0.129mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.189mg 10%
Железо 0.84mg 1.44mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Холин 65mg 21.2mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин E 1mg 0.09mg 6%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Калий 160mg 319mg 5%
Жиры 4.51g 2.01g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.543g 4%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Магний 49mg 35mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.076mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.601g 3%
Калорийность 130kcal 90kcal 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Кальций 34mg 29mg 1%
Цинк 0.43mg 0.58mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.079mg 1%
Насыщенные жиры 0.925g 0.631g 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.235mg 0.065mg 0%
Треонин 0.92mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.438mg 0%
Лизин 1.926mg 0.377mg 0%
Метионин 0.621mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.297mg 0%
Валин 1.081mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +321.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.