Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Акула сырая и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше СеленСелен +488.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.8%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +2520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +740.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 6.2µg 55%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8.326g 48%
Жиры 4.51g 26.22g 33%
Насыщенные жиры 0.925g 8.105g 33%
Белки 20.98g 5.37g 31%
Железо 0.84mg 2.98mg 27%
Витамин B1 0.042mg 0.353mg 26%
Витамин B6 0.4mg 0.071mg 25%
Фосфор 210mg 66mg 21%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Витамин B9 3µg 81µg 20%
Витамин B2 0.062mg 0.314mg 19%
Калорийность 130kcal 514kcal 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.015mg 0.393mg 16%
Натрий 79mg 353mg 12%
Холин 65mg 0.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 6.708g 12%
Витамин E 1mg 2.44mg 10%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 14mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.321mg 7%
Медь 0.033mg 0.09mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Калий 160mg 88mg 2%
Витамин B3 2.938mg 3.275mg 2%
Кальций 34mg 13mg 2%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Сахар 0g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше ВодаВода +1943.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +481.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +596.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.