Акула сырая или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и печенье с предсказанием?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Акула сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, холином, магнием и витамином B5, но печенье с предсказанием богаче витамином B9 и витамином B1.
- Акула сырая обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B12
- Акула сырая имеет в 31 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием. Акула сырая имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием имеет 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием содержит меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье с предсказанием.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Cookies, fortune в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +1158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2976.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.01µg | 62% |
| Селен | 36.5µg | 2.9µg | 61% |
| Белки | 20.98g | 4.2g | 34% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.013mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Фосфор | 210mg | 35mg | 25% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.182mg | 12% |
| Калорийность | 130kcal | 378kcal | 12% |
| Холин | 65mg | 6mg | 11% |
| Магний | 49mg | 7mg | 10% |
| Марганец | 0.015mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.297mg | 8% |
| Витамин A | 70µg | 1µg | 8% |
| Железо | 0.84mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.84mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.03mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.466g | 5% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 160mg | 41mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Жиры | 4.51g | 2.7g | 3% |
| Медь | 0.033mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.17mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 31mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.669g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 1.345g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +399.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67% |
| Содержит больше ВодаВода | +819.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |