Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Равиоли

Сравнить продукты Акула сырая и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше СеленСелен +942.9%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше МедьМедь +330.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1073.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4866.7%
Содержит больше ХолинХолин +584.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Равиоли DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.03µg 61%
Селен 36.5µg 3.5µg 60%
Белки 20.98g 2.48g 37%
Витамин B6 0.4mg 0.102mg 23%
Фосфор 210mg 50mg 23%
Холестерин 51mg 3mg 16%
Витамин B3 2.938mg 1.06mg 12%
Медь 0.033mg 0.142mg 12%
Натрий 79mg 306mg 10%
Холин 65mg 9.5mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.272mg 8%
Магний 49mg 15mg 8%
Витамин A 70µg 10µg 7%
Марганец 0.015mg 0.176mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.182g 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Жиры 4.51g 1.45g 5%
Углеводы 0g 13.64g 5%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Витамин B1 0.042mg 0.074mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.418g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Калорийность 130kcal 77kcal 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Калий 160mg 232mg 2%
Насыщенные жиры 0.925g 0.723g 1%
Витамин B2 0.062mg 0.08mg 1%
Витамин E 1mg 0.85mg 1%
Цинк 0.43mg 0.36mg 1%
Железо 0.84mg 0.74mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.34g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0g 3.72g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +746%
Содержит больше ЖирыЖиры +211%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +332.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.