Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Акула сырая и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше СеленСелен +22.9%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1274.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рибай стейк DV% diff.
Цинк 0.43mg 5.91mg 50%
Насыщенные жиры 0.925g 9.684g 40%
Жиры 4.51g 21.81g 27%
Витамин B12 1.49µg 2.1µg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 10.519g 22%
Железо 0.84mg 2.24mg 18%
Витамин B2 0.062mg 0.287mg 17%
Витамин B3 2.938mg 4.908mg 12%
Селен 36.5µg 29.7µg 12%
Холестерин 51mg 80mg 10%
Калорийность 130kcal 291kcal 8%
Фосфор 210mg 152mg 8%
Витамин A 70µg 8µg 7%
Витамин B6 0.4mg 0.477mg 6%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Магний 49mg 22mg 6%
Медь 0.033mg 0.08mg 5%
Белки 20.98g 23.69g 5%
Марганец 0.015mg 0.08mg 3%
Холин 65mg 48.8mg 3%
Калий 160mg 260mg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.536mg 3%
Витамин D 24IU 7IU 2%
Кальций 34mg 11mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.071mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Натрий 79mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.027g 1%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.235mg 0.265mg 0%
Треонин 0.92mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.041mg 0%
Лизин 1.926mg 2.269mg 0%
Метионин 0.621mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.95mg 0%
Валин 1.081mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +9200%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +383.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.