Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рис

Сравнить продукты Акула сырая и Рис

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.4%
Содержит больше СеленСелен +386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3046.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2995.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рис DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 7.5µg 53%
Белки 20.98g 2.69g 37%
Фосфор 210mg 43mg 24%
Витамин B6 0.4mg 0.093mg 24%
Марганец 0.015mg 0.472mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B9 3µg 58µg 14%
Холин 65mg 2.1mg 11%
Витамин B1 0.042mg 0.163mg 10%
Витамин B3 2.938mg 1.476mg 9%
Магний 49mg 12mg 9%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Жиры 4.51g 0.28g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.076g 7%
Витамин E 1mg 0.04mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.39mg 6%
Железо 0.84mg 1.2mg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.013mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.088g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.077g 4%
Медь 0.033mg 0.069mg 4%
Калий 160mg 35mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Кальций 34mg 10mg 2%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Калорийность 130kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.031mg 0%
Треонин 0.92mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.222mg 0%
Лизин 1.926mg 0.097mg 0%
Метионин 0.621mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.144mg 0%
Валин 1.081mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +679.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1510.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1472.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.