Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Свинина

Сравнить продукты Акула сырая и Свинина

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше МедьМедь +121.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +455.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.5%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1988.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +44.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.698mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.042mg 0.877mg 70%
Витамин B12 1.49µg 0.7µg 33%
Насыщенные жиры 0.925g 5.23g 20%
Витамин B2 0.062mg 0.321mg 20%
Цинк 0.43mg 2.39mg 18%
Селен 36.5µg 45.3µg 16%
Жиры 4.51g 13.92g 14%
Витамин B3 2.938mg 5.037mg 13%
Белки 20.98g 27.32g 13%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 6.19g 11%
Холестерин 51mg 80mg 10%
Витамин A 70µg 2µg 8%
Калий 160mg 423mg 8%
Калорийность 130kcal 242kcal 6%
Витамин E 1mg 0.29mg 5%
Фосфор 210mg 246mg 5%
Холин 65mg 93.9mg 5%
Витамин B6 0.4mg 0.464mg 5%
Магний 49mg 28mg 5%
Витамин D 24IU 53IU 4%
Витамин D 0.6µg 1.3µg 4%
Медь 0.033mg 0.073mg 4%
Кальций 34mg 19mg 2%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Натрий 79mg 62mg 1%
Железо 0.84mg 0.87mg 0%
Марганец 0.015mg 0.009mg 0%
Витамин B5 0.695mg 0.698mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.2g 0%
Триптофан 0.235mg 0.338mg 0%
Треонин 0.92mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.177mg 0%
Лизин 1.926mg 2.446mg 0%
Метионин 0.621mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.086mg 0%
Валин 1.081mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.618mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +30.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.