Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сельдерей корневой

Акула сырая или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше МарганецМарганец +953.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сельдерей корневой DV% diff.
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.5g 39%
Витамин K 0.1µg 41µg 34%
Витамин B6 0.4mg 0.165mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.7mg 14%
Фосфор 210mg 115mg 14%
Холин 65mg 9mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.352mg 7%
Магний 49mg 20mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.148g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.015mg 0.158mg 6%
Жиры 4.51g 0.3g 6%
Витамин E 1mg 0.36mg 4%
Калорийность 130kcal 42kcal 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.079g 4%
Калий 160mg 300mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.058g 4%
Медь 0.033mg 0.07mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 0g 9.2g 3%
Железо 0.84mg 0.7mg 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Натрий 79mg 100mg 1%
Цинк 0.43mg 0.33mg 1%
Кальций 34mg 43mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.4g N/A
Сахар 0g 1.6g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1298.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1403.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3017.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.