Акула сырая или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +563.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +5354.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1062.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12900% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3417% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3423.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +472.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1mg | 35.17mg | 228% |
| Медь | 0.033mg | 1.8mg | 196% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 23.137g | 146% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 1.48mg | 120% |
| Марганец | 0.015mg | 1.95mg | 84% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 1.345mg | 73% |
| Жиры | 4.51g | 51.46g | 72% |
| Магний | 49mg | 325mg | 66% |
| Фосфор | 210mg | 660mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Витамин B9 | 3µg | 227µg | 56% |
| Железо | 0.84mg | 5.25mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 18.528g | 42% |
| Цинк | 0.43mg | 5mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 8.335mg | 34% |
| Селен | 36.5µg | 53µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.355mg | 23% |
| Калорийность | 130kcal | 584kcal | 23% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4.455g | 16% |
| Калий | 160mg | 645mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 1.13mg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 3µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Кальций | 34mg | 78mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 9mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Холин | 65mg | 55.1mg | 2% |
| Белки | 20.98g | 20.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1041% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +924.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1836.2% |