Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сладкие гренки

Акула сырая или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше СеленСелен +81.6%
Содержит больше КальцийКальций +194.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.8%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.31µg 49%
Селен 36.5µg 20.1µg 30%
Белки 20.98g 7.7g 27%
Витамин B6 0.4mg 0.074mg 25%
Холестерин 51mg 116mg 22%
Витамин B2 0.062mg 0.321mg 20%
Натрий 79mg 479mg 17%
Витамин B1 0.042mg 0.204mg 14%
Фосфор 210mg 117mg 13%
Холин 65mg 12%
Жиры 4.51g 10.8g 10%
Железо 0.84mg 1.67mg 10%
Витамин B9 3µg 43µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.594g 9%
Насыщенные жиры 0.925g 2.723g 8%
Витамин B3 2.938mg 1.628mg 8%
Марганец 0.015mg 0.188mg 8%
Магний 49mg 17mg 8%
Углеводы 0g 25g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.524g 7%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 34mg 100mg 7%
Витамин A 70µg 124µg 6%
Калорийность 130kcal 229kcal 5%
Витамин B5 0.695mg 0.549mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Медь 0.033mg 0.058mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Цинк 0.43mg 0.67mg 2%
Калий 160mg 134mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 25g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.094mg 0%
Треонин 0.92mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.621mg 0%
Лизин 1.926mg 0.413mg 0%
Метионин 0.621mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.389mg 0%
Валин 1.081mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +172.5%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.