Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Смородина

Сравнить продукты Акула сырая и Смородина

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +224.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1140%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2838%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +985.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +755.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Смородина DV% diff.
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин C 0mg 41mg 46%
Белки 20.98g 1.4g 39%
Витамин B6 0.4mg 0.07mg 25%
Фосфор 210mg 44mg 24%
Витамин B3 2.938mg 0.1mg 18%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.695mg 0.064mg 13%
Холин 65mg 7.6mg 10%
Магний 49mg 13mg 9%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Медь 0.033mg 0.107mg 8%
Витамин A 70µg 2µg 8%
Марганец 0.015mg 0.186mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.088g 7%
Жиры 4.51g 0.2g 7%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Углеводы 0g 13.8g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.017g 4%
Калорийность 130kcal 56kcal 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.028g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Калий 160mg 275mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Железо 0.84mg 1mg 2%
Цинк 0.43mg 0.23mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.05mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.5g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0g 7.37g N/A
Витамин B1 0.042mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1398.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2155%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1258%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.