Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Соба

Сравнить продукты Акула сырая и Соба

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +444.4%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +357.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +312.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +740%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Соба DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 5.06g 32%
Витамин B6 0.4mg 0.04mg 28%
Фосфор 210mg 25mg 26%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Марганец 0.015mg 0.374mg 16%
Витамин B3 2.938mg 0.51mg 15%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 9mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.235mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.031g 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Углеводы 0g 21.44g 7%
Жиры 4.51g 0.1g 7%
Витамин E 1mg 7%
Железо 0.84mg 0.48mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.019g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.026g 4%
Калий 160mg 35mg 4%
Витамин B1 0.042mg 0.094mg 4%
Кальций 34mg 4mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.026mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Цинк 0.43mg 0.12mg 3%
Медь 0.033mg 0.008mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 130kcal 99kcal 2%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Натрий 79mg 60mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.44g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.072mg 0%
Треонин 0.92mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.33mg 0%
Лизин 1.926mg 0.214mg 0%
Метионин 0.621mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.217mg 0%
Валин 1.081mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.119mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +314.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6853.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3754.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.