Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Солёные крекеры

Акула сырая или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше СеленСелен +254.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.1%
Содержит больше МедьМедь +321.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4473.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1555.6%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1571.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.84mg 5.57mg 59%
Витамин B12 1.49µg 0.09µg 58%
Витамин B1 0.042mg 0.702mg 55%
Селен 36.5µg 10.3µg 48%
Натрий 79mg 941mg 37%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Витамин B2 0.062mg 0.487mg 33%
Марганец 0.015mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин B6 0.4mg 0.086mg 24%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 4.835g 24%
Белки 20.98g 9.46g 23%
Витамин B3 2.938mg 6.442mg 22%
Витамин K 0.1µg 25.4µg 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 102mg 15%
Калорийность 130kcal 418kcal 14%
Медь 0.033mg 0.139mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Холин 65mg 16.7mg 9%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Магний 49mg 23mg 6%
Жиры 4.51g 8.64g 6%
Витамин B5 0.695mg 0.536mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 1.653g 3%
Цинк 0.43mg 0.69mg 2%
Кальций 34mg 19mg 2%
Витамин E 1mg 1.15mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Калий 160mg 152mg 0%
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.986g 0%
Триптофан 0.235mg 0.116mg 0%
Треонин 0.92mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.652mg 0%
Лизин 1.926mg 0.172mg 0%
Метионин 0.621mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.45mg 0%
Валин 1.081mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ВодаВода +1357%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +201.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.986g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.