Акула сырая или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем акула сырая. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Акула сырая богаче селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, витамином B3, витамином B5 и холином, но маринованные огурцы богаче витамином K.
- Акула сырая обеспечивает на 66% больше дневной нормы селена
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Pickles, cucumber, sour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1728.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1705.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 79mg | 1208mg | 49% |
| Белки | 20.98g | 0.33g | 41% |
| Витамин K | 0.1µg | 47µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.009mg | 30% |
| Фосфор | 210mg | 14mg | 28% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.038mg | 13% |
| Холин | 65mg | 3.6mg | 11% |
| Магний | 49mg | 4mg | 11% |
| Жиры | 4.51g | 0.2g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.081g | 7% |
| Витамин A | 70µg | 10µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.09mg | 6% |
| Калорийность | 130kcal | 11kcal | 6% |
| Медь | 0.033mg | 0.085mg | 6% |
| Железо | 0.84mg | 0.4mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.003g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.052g | 4% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 160mg | 23mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 34mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.26g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6257.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1375.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |