Акула сырая или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и соус-коктейль?
- Акула сырая и соус-коктейль содержат примерно одинаковое количество калорий. Акула сырая содержит 130 калорий, а соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Акула сырая богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B6, витамином B3, витамином B5 и холином, но соус-коктейль богаче витамином C.
- Акула сырая обеспечивает на 62% больше дневной нормы селена
- Соус-коктейль содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +1559.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +886.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +288.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +922.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +490.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 2.2µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 79mg | 983mg | 39% |
| Белки | 20.98g | 1.36g | 39% |
| Фосфор | 210mg | 30mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.08mg | 25% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.82mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.068mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Холин | 65mg | 11mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.22g | 9% |
| Медь | 0.033mg | 0.111mg | 9% |
| Магний | 49mg | 17mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.015mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин A | 70µg | 18µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0g | 5% |
| Жиры | 4.51g | 1.05g | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 17µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0g | 4% |
| Калий | 160mg | 309mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.021mg | 2% |
| Витамин E | 1mg | 1.08mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.047mg | 1% |
| Кальций | 34mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 130kcal | 124kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 26.42g | N/A |
| Железо | 0.84mg | 0.83mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.83g | N/A |
| Цинк | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1442.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |