Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Акула сырая и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +285.3%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2992.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Софуто-куриму DV% diff.
Селен 36.5µg 3µg 61%
Витамин B12 1.49µg 0.5µg 41%
Белки 20.98g 4.1g 34%
Насыщенные жиры 0.925g 7.46g 30%
Витамин B6 0.4mg 0.048mg 27%
Витамин B3 2.938mg 0.095mg 18%
Фосфор 210mg 116mg 13%
Жиры 4.51g 13g 13%
Холестерин 51mg 91mg 13%
Витамин A 70µg 162µg 10%
Кальций 34mg 131mg 10%
Витамин B2 0.062mg 0.182mg 9%
Магний 49mg 12mg 9%
Железо 0.84mg 0.21mg 8%
Холин 65mg 26mg 7%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.46g 5%
Калорийность 130kcal 222kcal 5%
Витамин B5 0.695mg 0.506mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.49g 4%
Витамин E 1mg 0.61mg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 24IU 29IU 1%
Натрий 79mg 61mg 1%
Калий 160mg 177mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.7µg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.049mg 1%
Цинк 0.43mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Медь 0.033mg 0.03mg 0%
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.048mg 0%
Треонин 0.92mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.353mg 0%
Лизин 1.926mg 0.296mg 0%
Метионин 0.621mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.176mg 0%
Валин 1.081mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +411.7%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.