Акула сырая или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами акула сырая и суп из акульих плавников
- Акула сырая содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Акула сырая имеет больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5 и магния, однако суп из акульих плавников содержит больше меди.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 54% выше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников содержит в 26 раз меньше холестерина, чем акула сырая. Акула сырая содержит 51 мг холестерина, в то время как суп из акульих плавников содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.19µg | 54% |
| Белки | 20.98g | 3.2g | 36% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.026mg | 29% |
| Фосфор | 210mg | 21mg | 27% |
| Натрий | 79mg | 501mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.493mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.13mg | 11% |
| Магний | 49mg | 7mg | 10% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.033mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.341g | 6% |
| Цинк | 0.43mg | 0.82mg | 4% |
| Жиры | 4.51g | 2g | 4% |
| Калорийность | 130kcal | 46kcal | 4% |
| Калий | 160mg | 53mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.583g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.501g | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.039mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 10mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.027mg | 1% |
| Железо | 0.84mg | 0.94mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |