Акула сырая или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами акула сырая и томатный суп-пюре
- Акула сырая содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Томатный суп-пюре имеет меньше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5, магния, железа и мононенасыщенных жиров чем акула сырая.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем томатный суп-пюре.
- Акула сырая имеет в 26 раз больше холестерина, чем томатный суп-пюре. В то время как акула сырая имеет 51 мг холестерина, томатный суп-пюре имеет только 2 мг.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +288.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.92g | 40% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.036mg | 28% |
| Фосфор | 210mg | 24mg | 27% |
| Холестерин | 51mg | 2mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.465mg | 15% |
| Натрий | 79mg | 424mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.05mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 49mg | 4mg | 11% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.84mg | 0.33mg | 6% |
| Витамин A | 70µg | 18µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.45g | 5% |
| Жиры | 4.51g | 1.02g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.28g | 4% |
| Марганец | 0.015mg | 0.104mg | 4% |
| Калорийность | 130kcal | 50kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.22g | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.033mg | 0.052mg | 2% |
| Цинк | 0.43mg | 0.24mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Калий | 160mg | 169mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2180.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +545.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |