Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фасоль

Сравнить продукты Акула сырая и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +1040.6%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +320.6%
Содержит больше КалийКалий +778.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.2%
Содержит больше МедьМедь +2803%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6706.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1159.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фасоль DV% diff.
Медь 0.033mg 0.958mg 103%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 3µg 394µg 98%
Железо 0.84mg 8.2mg 92%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 3.2µg 61%
Марганец 0.015mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.042mg 0.529mg 41%
Калий 160mg 1406mg 37%
Фосфор 210mg 407mg 28%
Магний 49mg 140mg 22%
Цинк 0.43mg 2.79mg 21%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин K 0.1µg 19µg 16%
Витамин B2 0.062mg 0.219mg 12%
Холин 65mg 12%
Кальций 34mg 143mg 11%
Калорийность 130kcal 333kcal 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Жиры 4.51g 0.83g 6%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.457g 5%
Белки 20.98g 23.58g 5%
Витамин B3 2.938mg 2.06mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.12g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.064g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.78mg 2%
Натрий 79mg 24mg 2%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин B6 0.4mg 0.397mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.279mg 0%
Треонин 0.92mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.882mg 0%
Лизин 1.926mg 1.618mg 0%
Метионин 0.621mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.275mg 0%
Валин 1.081mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +443.4%
Содержит больше ВодаВода +526.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.