Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Акула сырая и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +14%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.2%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Содержит больше КалийКалий +217.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.5%
Содержит больше МедьМедь +612.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 4.5µg 58%
Клетчатка 0g 7g 28%
Белки 20.98g 7.8g 26%
Марганец 0.015mg 0.516mg 22%
Медь 0.033mg 0.235mg 22%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Железо 0.84mg 2.39mg 19%
Витамин B6 0.4mg 0.161mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.421mg 16%
Фосфор 210mg 111mg 14%
Витамин B1 0.042mg 0.161mg 10%
Калий 160mg 508mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Углеводы 0g 20.88g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.171g 7%
Холин 65mg 32.5mg 6%
Жиры 4.51g 0.38g 6%
Цинк 0.43mg 0.95mg 5%
Витамин E 1mg 0.18mg 5%
Витамин B5 0.695mg 0.422mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.089g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.034g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Кальций 34mg 17mg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Калорийность 130kcal 115kcal 1%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Магний 49mg 43mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.88g N/A
Сахар 0g 2.9g N/A
Триптофан 0.235mg 0.092mg 0%
Треонин 0.92mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.673mg 0%
Лизин 1.926mg 0.523mg 0%
Метионин 0.621mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.449mg 0%
Валин 1.081mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +169%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5217.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +598.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.