Акула сырая или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как акула сырая содержит 130 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B5 и холина, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C и витамином K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6652% большим количеством марганца от суточной нормы, чем акула сырая.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше холестерина.
Fish, shark, mixed species, raw и Tomatillos, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7200% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1019900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +755.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.015mg | 153mg | 6652% |
| Селен | 36.5µg | 0.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.96g | 40% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.056mg | 26% |
| Фосфор | 210mg | 39mg | 24% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.15mg | 11% |
| Холин | 65mg | 7.6mg | 10% |
| Витамин K | 0.1µg | 10.1µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Магний | 49mg | 20mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.85mg | 7% |
| Витамин A | 70µg | 6µg | 7% |
| Медь | 0.033mg | 0.079mg | 5% |
| Жиры | 4.51g | 1.02g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.417g | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 32kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.139g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.155g | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.84mg | 0.62mg | 3% |
| Калий | 160mg | 268mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 7mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.035mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.84g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.93g | N/A |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.044mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2085.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1066.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |