Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Чизбургер

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +86.2%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.6%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2006.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.1%
Содержит больше ХолинХолин +124.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +597.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +485.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ВодаВода +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +126.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Чизбургер
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чизбургер DV% diff.
Селен 36.5µg 19.6µg 31%
Витамин B12 1.49µg 0.76µg 30%
Насыщенные жиры 0.925g 6.473g 25%
Витамин B2 0.062mg 0.363mg 23%
Железо 0.84mg 2.71mg 23%
Витамин B1 0.042mg 0.293mg 21%
Натрий 79mg 515mg 19%
Цинк 0.43mg 2.49mg 19%
Витамин B9 3µg 70µg 17%
Жиры 4.51g 14.72g 16%
Витамин B3 2.938mg 5.217mg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.228mg 13%
Марганец 0.015mg 0.316mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.413g 9%
Белки 20.98g 16.51g 9%
Калорийность 130kcal 308kcal 9%
Углеводы 0g 28.03g 9%
Медь 0.033mg 0.111mg 9%
Кальций 34mg 119mg 9%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Фосфор 210mg 161mg 7%
Холин 65mg 28.9mg 7%
Магний 49mg 26mg 5%
Холестерин 51mg 43mg 3%
Витамин K 0.1µg 4.2µg 3%
Витамин D 24IU 2IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.658g 3%
Витамин B5 0.695mg 0.545mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин E 1mg 0.52mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 70µg 50µg 2%
Калий 160mg 196mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.03g N/A
Сахар 0g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.235mg 0.155mg 0%
Треонин 0.92mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.316mg 0%
Лизин 1.926mg 0.784mg 0%
Метионин 0.621mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.755mg 0%
Валин 1.081mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Чизбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
42%
Чизбургер
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
56%
Чизбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизбургер
Продукт Чизбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.