Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизбургер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизбургер

Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 308 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.7 (кислотный)
TOP 19% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 19% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
TOP 20% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
TOP 23% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods

Чизбургер калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 308
1 sandwich 280 91 г

Чизбургер гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66

Чизбургер Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 36% 102% 19% 69% 17% 67% 68% 37% 41% 107%
Кальций: 357мг of 1,000мг 36%
Железо: 8.1мг of 8мг 102%
Магний: 78мг of 420мг 19%
Фосфор: 483мг of 700мг 69%
Калий: 588мг of 3,400мг 17%
Натрий: 1545мг of 2,300мг 67%
Цинк: 7.5мг of 11мг 68%
Медь: 0.33мг of 1мг 37%
Марганец: 0.95мг of 2мг 41%
Селен: 59µg of 55µg 107%

Минералы - Относительный график

119 мг
TOP 19%
515 мг
TOP 20%
2.7 мг
TOP 25%
2.5 мг
TOP 35%
26 мг
TOP 39%
0.32 мг
TOP 44%
20 µg
TOP 47%
0.11 мг
TOP 48%
161 мг
TOP 50%
196 мг
TOP 60%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 15% 10% 3% 0% 73% 84% 98% 33% 53% 53% 95% 16% 11%
Витамин A: 762IU of 5,000IU 15%
Витамин E: 1.6мг of 15мг 10%
Витамин D: 0.3µg of 10µg 3%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.88мг of 1мг 73%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 84%
Витамин B3: 16мг of 16мг 98%
Витамин B5: 1.6мг of 5мг 33%
Витамин B6: 0.68мг of 1мг 53%
Витамин B9: 210µg of 400µg 53%
Витамин B12: 2.3µg of 2µg 95%
Холин: 87мг of 550мг 16%
Витамин K: 13µg of 120µg 11%

Витамины - Относительный график

0.36 мг
TOP 20%
0.29 мг
TOP 27%
70 µg
TOP 30%
5.2 мг
TOP 31%
254 IU
TOP 31%
0.76 µg
TOP 44%
0.23 мг
TOP 46%
0.55 мг
TOP 55%
0.52 мг
TOP 56%
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
29 мг
TOP 71%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 15% 28% 38% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.5 г of 50 г
16.5 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
14.7 г of 65 г
14.7 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28 г of 300 г
28 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.6 г of 2,000 г
38.6 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 166% 163% 162% 145% 112% 108% 129% 145% 191%
Триптофан: 465мг of 280мг 166%
Треонин: 1713мг of 1,050мг 163%
Изолейцин: 2265мг of 1,400мг 162%
Лейцин: 3948мг of 2,730мг 145%
Лизин: 2352мг of 2,100мг 112%
Метионин: 1131мг of 1,050мг 108%
Фенилаланин: 2265мг of 1,750мг 129%
Валин: 2643мг of 1,820мг 145%
Гистидин: 1335мг of 700мг 191%

Информация о типе жиров

48% 40% 12%
Насыщенные жиры: 6.5 г
Мононенасыщенные жиры: 5.4 г
Полиненасыщенные жиры: 1.7 г

Типы углеводов

80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 20 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.8 г
Фруктоза: 1.9 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер

17% 7% 75%
Сахар: 4.9 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 21 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 308kcal 15% 29% В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 17g 39% 32% В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15g 23% 23% В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
26g N/A 27% В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 28g 9% 28% Столькое же сколько и в РисРис
Холестерин 43mg 14% 38% В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 26mg 6% 39% В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 119mg 12% 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 196mg 6% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.7mg 34% 25% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Сахар 4.9g N/A 48% В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2g 8% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.11mg 12% 48% В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.5mg 23% 35% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 20g 8% 91% В 1.3 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 161mg 23% 50% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 515mg 22% 20% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 50µg 6% 34%
Витамин E 0.52mg 3% 56% В 2.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 20µg 36% 47%
Марганец 0.32mg 14% 44%
Витамин B1 0.29mg 24% 27% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.36mg 28% 20% В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.2mg 33% 31% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.23mg 18% 46% В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.76µg 32% 44% В 1.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4.2µg 4% 57% В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 70µg 18% 30% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.57g N/A 48% В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 29mg 5% 71%
Насыщенные жиры 6.5g 32% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.4g N/A 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.7g N/A 35% В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 71% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.57mg 0% 71% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.76mg 0% 68% В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.3mg 0% 69% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.78mg 0% 73% В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.38mg 0% 69% В 3.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.76mg 0% 66% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.88mg 0% 67% В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.45mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.9g 2% 84% В 3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 42% В 138 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.13g N/A 84% В 73.1 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A 44% В 17 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 93%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 87%
0.02g N/A 90%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 83%
Омега 6 - линолевая кислота 1.3g N/A 86% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
29%
Насыщенные жиры 6.5г
0
Транс жиры
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9.3%
Углеводы 28г
8%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0.33%

Калций 119мг 12%

Железо 2.7мг 34%

Калий 196мг 5.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизбургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.