Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Чоризо

Сравнить продукты Акула сырая и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +73%
Содержит больше КалийКалий +148.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.3%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +693%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чоризо DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 14.38g 61%
Жиры 4.51g 38.27g 52%
Натрий 79mg 1235mg 50%
Витамин B1 0.042mg 0.63mg 49%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 18.4g 41%
Селен 36.5µg 21.1µg 28%
Цинк 0.43mg 3.41mg 27%
Витамин B12 1.49µg 2µg 21%
Витамин B2 0.062mg 0.3mg 18%
Калорийность 130kcal 455kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.46g 15%
Витамин B3 2.938mg 5.131mg 14%
Холестерин 51mg 88mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.53mg 10%
Витамин B5 0.695mg 1.12mg 9%
Железо 0.84mg 1.59mg 9%
Фосфор 210mg 150mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калий 160mg 398mg 7%
Магний 49mg 18mg 7%
Холин 65mg 96.7mg 6%
Белки 20.98g 24.1g 6%
Витамин D 24IU 61IU 5%
Медь 0.033mg 0.08mg 5%
Витамин D 0.6µg 1.5µg 5%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Кальций 34mg 8mg 3%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Углеводы 0g 1.86g 1%
Чистые углеводы 0g 1.86g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.278mg 0%
Треонин 0.92mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.967mg 2.206mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.708mg 0%
Лизин 1.926mg 2.414mg 0%
Метионин 0.621mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.149mg 0%
Валин 1.081mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше ВодаВода +131%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +748.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +321.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +917.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.