Акула сырая или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами акула сырая и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора и холина, однако шоколадное мороженое содержит больше меди, витамина B2 и кальция.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 62% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 13 раз меньше витамина B3, чем акула сырая. Акула сырая содержит 2.938 мг витамина B3, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.226 мг.
- Акула сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +413.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +188.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 2.5µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.29µg | 50% |
| Белки | 20.98g | 3.8g | 34% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.055mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 6.8g | 27% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.226mg | 17% |
| Фосфор | 210mg | 107mg | 15% |
| Медь | 0.033mg | 0.135mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.194mg | 10% |
| Жиры | 4.51g | 11g | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Кальций | 34mg | 109mg | 8% |
| Холин | 65mg | 22.5mg | 8% |
| Холестерин | 51mg | 34mg | 6% |
| Марганец | 0.015mg | 0.14mg | 5% |
| Магний | 49mg | 29mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.41g | 5% |
| Витамин A | 70µg | 118µg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 3.21g | 4% |
| Калорийность | 130kcal | 216kcal | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.554mg | 3% |
| Калий | 160mg | 249mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 24IU | 8IU | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.58mg | 1% |
| Железо | 0.84mg | 0.93mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Натрий | 79mg | 76mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.5% |