Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1533.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.2%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +2333.3%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 25.26g 111%
Жиры 4.51g 69.61g 100%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 32.89g 78%
Селен 36.5µg 1.5µg 64%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8.11g 46%
Белки 20.98g 6.38g 29%
Витамин B1 0.042mg 0.386mg 29%
Витамин B12 1.49µg 0.82µg 28%
Калорийность 130kcal 655kcal 26%
Витамин B6 0.4mg 0.09mg 24%
Фосфор 210mg 86mg 18%
Холестерин 51mg 90mg 13%
Витамин B2 0.062mg 0.236mg 13%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 3mg 11%
Витамин B3 2.938mg 4.535mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.25mg 9%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Витамин E 1mg 0.29mg 5%
Железо 0.84mg 0.42mg 5%
Цинк 0.43mg 0.84mg 4%
Витамин D 24IU 3%
Кальций 34mg 4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 79mg 25mg 2%
Медь 0.033mg 0.04mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Калий 160mg 148mg 0%
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.021mg 0%
Треонин 0.92mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.446mg 0%
Лизин 1.926mg 0.528mg 0%
Метионин 0.621mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.239mg 0%
Валин 1.081mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +228.8%
Содержит больше ВодаВода +231.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1443.5%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1719.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.