Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Яйцо

Сравнить продукты Акула сырая и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +390%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +5960.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4490.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +112.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +352%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.03mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Яйцо DV% diff.
Медь 0.033mg 2mg 219%
Холестерин 51mg 373mg 107%
Холин 65mg 293.8mg 42%
Витамин B2 0.062mg 0.513mg 35%
Витамин B6 0.4mg 0.121mg 21%
Витамин B3 2.938mg 0.064mg 18%
Белки 20.98g 12.58g 17%
Витамин B12 1.49µg 1.11µg 16%
Витамин B5 0.695mg 1.398mg 14%
Насыщенные жиры 0.925g 3.267g 11%
Витамин B9 3µg 44µg 10%
Селен 36.5µg 30.8µg 10%
Магний 49mg 10mg 9%
Жиры 4.51g 10.61g 9%
Витамин A 70µg 149µg 9%
Витамин D 24IU 87IU 8%
Витамин D 0.6µg 2.2µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.077g 6%
Цинк 0.43mg 1.05mg 6%
Фосфор 210mg 172mg 5%
Железо 0.84mg 1.19mg 4%
Натрий 79mg 124mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.066mg 2%
Кальций 34mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.414g 1%
Калорийность 130kcal 155kcal 1%
Калий 160mg 126mg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Витамин E 1mg 1.03mg 0%
Марганец 0.015mg 0.026mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.153mg 0%
Треонин 0.92mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.075mg 0%
Лизин 1.926mg 0.904mg 0%
Метионин 0.621mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.668mg 0%
Валин 1.081mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.