Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +103.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 0.854mg 37%
Железо 2.1mg 0.29mg 23%
Клетчатка 2.1g 5.5g 14%
Витамин B1 0.015mg 0.15mg 11%
Магний 65mg 32mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Медь 0.149mg 0.206mg 6%
Фосфор 148mg 104mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Калий 135mg 296mg 5%
Цинк 0.86mg 1.4mg 5%
Витамин C 3.1mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.06mg 3%
Селен 5.5µg 4.5µg 2%
Белки 3.8g 4.8g 2%
Жиры 1.58g 0.4g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Витамин B3 0.235mg 0.43mg 1%
Витамин B6 0.113mg 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1%
Витамин A 5µg 1%
Углеводы 18.69g 20.49g 1%
Калорийность 102kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 16.59g 14.99g N/A
Кальций 47mg 50mg 0%
Сахар 7.78g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +295%
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +122.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.