Амарант зерна или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем амарант зерна. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна содержит меньше витамина B9, меди, витамина B1, клетчатки, селена, фосфора, железа, калия, витамина B6 и магния чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль пинто сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +931.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +499.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +407.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4653.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +863.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2286.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 22µg | 525µg | 126% |
| Медь | 0.149mg | 0.893mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.713mg | 58% |
| Клетчатка | 2.1g | 15.5g | 54% |
| Селен | 5.5µg | 27.9µg | 41% |
| Фосфор | 148mg | 411mg | 38% |
| Железо | 2.1mg | 5.07mg | 37% |
| Калий | 135mg | 1393mg | 37% |
| Белки | 3.8g | 21.42g | 35% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.474mg | 28% |
| Магний | 65mg | 176mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Углеводы | 18.69g | 62.55g | 15% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.212mg | 15% |
| Марганец | 0.854mg | 1.148mg | 13% |
| Цинк | 0.86mg | 2.28mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Калорийность | 102kcal | 347kcal | 12% |
| Крахмал | 16.23g | 34.17g | 7% |
| Кальций | 47mg | 113mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.174mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 1.23g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +563.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +110.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g