Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Акула сырая

Сравнить продукты Американский сыр и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2973.5%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.2%
Содержит больше МарганецМарганец +173.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3765.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше ХолинХолин +79.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.49µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Акула сырая DV% diff.
Кальций 1045mg 34mg 101%
Насыщенные жиры 18.057g 0.925g 78%
Натрий 1671mg 79mg 69%
Фосфор 641mg 210mg 62%
Жиры 31.79g 4.51g 42%
Селен 20.2µg 36.5µg 30%
Витамин B6 0.054mg 0.4mg 27%
Витамин A 250µg 70µg 20%
Цинк 2.49mg 0.43mg 19%
Витамин B3 0.076mg 2.938mg 18%
Холестерин 100mg 51mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.808g 16%
Витамин B2 0.234mg 0.062mg 13%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Белки 18.13g 20.98g 6%
Витамин B5 0.403mg 0.695mg 6%
Холин 36.2mg 65mg 5%
Магний 26mg 49mg 5%
Железо 0.63mg 0.84mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.042mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Марганец 0.041mg 0.015mg 1%
Калий 132mg 160mg 1%
Витамин E 0.8mg 1mg 1%
Медь 0.046mg 0.033mg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.195g 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Витамин D 23IU 24IU 0%
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B12 1.5µg 1.49µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.235mg 0%
Треонин 0.772mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.705mg 0%
Лизин 1.516mg 1.926mg 0%
Метионин 0.475mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.819mg 0%
Валин 1.187mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.527g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.109g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +604.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +628%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ВодаВода +85.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +355.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.