Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +4080%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.5%
Содержит больше СеленСелен +1022.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +282.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +27.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +712.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Горох посевной сырой DV% diff.
Кальций 1045mg 25mg 102%
Насыщенные жиры 18.057g 0.071g 82%
Фосфор 641mg 108mg 76%
Натрий 1671mg 5mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.4g 48%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Селен 20.2µg 1.8µg 33%
Белки 18.13g 5.42g 25%
Витамин A 250µg 38µg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.035g 21%
Витамин B1 0.015mg 0.266mg 21%
Витамин K 2.6µg 24.8µg 19%
Марганец 0.041mg 0.41mg 16%
Калорийность 371kcal 81kcal 15%
Медь 0.046mg 0.176mg 14%
Витамин B9 8µg 65µg 14%
Витамин B3 0.076mg 2.09mg 13%
Цинк 2.49mg 1.24mg 11%
Железо 0.63mg 1.47mg 11%
Витамин B6 0.054mg 0.169mg 9%
Витамин B2 0.234mg 0.132mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.187g 7%
Витамин B5 0.403mg 0.104mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.13mg 4%
Углеводы 3.7g 14.45g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 132mg 244mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Магний 26mg 33mg 2%
Холин 36.2mg 28.4mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 8.75g N/A
Сахар 2.26g 5.67g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.037mg 0%
Треонин 0.772mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.323mg 0%
Лизин 1.516mg 0.317mg 0%
Метионин 0.475mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.2mg 0%
Валин 1.187mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +234.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7847.5%
Содержит больше ДругоеДругое +678.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.5%
Содержит больше ВодаВода +99.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23431.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +587.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.