Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Американский сыр и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит больше СеленСелен +146.3%
Содержит больше МагнийМагний +661.5%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.1%
Содержит больше МедьМедь +2121.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5709.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2781.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.046mg 1.022mg 108%
Марганец 0.041mg 2.382mg 102%
Витамин B9 8µg 355µg 87%
Кальций 1045mg 176mg 87%
Насыщенные жиры 18.057g 1.156g 77%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Натрий 1671mg 15mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.015mg 0.64mg 52%
Железо 0.63mg 4.36mg 47%
Магний 26mg 198mg 41%
Белки 18.13g 36.17g 36%
Жиры 31.79g 9.74g 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Фосфор 641mg 440mg 29%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Калий 132mg 1013mg 26%
Витамин B6 0.054mg 0.357mg 23%
Селен 20.2µg 8.2µg 22%
Цинк 2.49mg 4.75mg 21%
Витамин B3 0.076mg 2.19mg 13%
Углеводы 3.7g 40.37g 12%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 3.94g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 2.439g 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин B5 0.403mg 0.75mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B2 0.234mg 0.22mg 1%
Калорийность 371kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 3.7g 21.47g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.289mg 0%
Треонин 0.772mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.743mg 0%
Лизин 1.516mg 1.933mg 0%
Метионин 0.475mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.435mg 0%
Валин 1.187mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.546mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.4%
Содержит больше ВодаВода +279.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.4%
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +991.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.