Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Отруби сырые

Американский сыр или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1701.7%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КалийКалий +328.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758.7%
Содержит больше МедьМедь +776.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13631.7%
Содержит больше СеленСелен +123.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1128.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.041mg 5.63mg 243%
Кальций 1045mg 58mg 99%
Витамин B1 0.015mg 1.17mg 96%
Насыщенные жиры 18.057g 1.328g 76%
Натрий 1671mg 4mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.63mg 5.41mg 60%
Магний 26mg 235mg 50%
Селен 20.2µg 45.2µg 45%
Медь 0.046mg 0.403mg 40%
Жиры 31.79g 7.03g 38%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Витамин B5 0.403mg 1.494mg 22%
Углеводы 3.7g 66.22g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.376g 15%
Калий 132mg 566mg 13%
Фосфор 641mg 734mg 13%
Витамин B9 8µg 52µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 2.766g 10%
Витамин B6 0.054mg 0.165mg 9%
Калорийность 371kcal 246kcal 6%
Цинк 2.49mg 3.11mg 6%
Витамин B3 0.076mg 0.934mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Белки 18.13g 17.3g 2%
Витамин B2 0.234mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.8mg 1.01mg 1%
Витамин K 2.6µg 3.2µg 1%
Холин 36.2mg 32.2mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 50.82g N/A
Сахар 2.26g 1.45g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.335mg 0%
Треонин 0.772mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.374mg 0%
Лизин 1.516mg 0.76mg 0%
Метионин 0.475mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.908mg 0%
Валин 1.187mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +352.2%
Содержит больше ВодаВода +504.7%
Содержит больше ДругоеДругое +133.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1689.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.