Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Плантан сырая

Американский сыр или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +34733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1785.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1246.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше МедьМедь +76.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +346.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +471.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +168.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +802.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Плантан сырая DV% diff.
Кальций 1045mg 3mg 104%
Фосфор 641mg 34mg 87%
Насыщенные жиры 18.057g 0.143g 81%
Натрий 1671mg 4mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.37g 48%
Белки 18.13g 1.3g 34%
Селен 20.2µg 1.5µg 34%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 56µg 22%
Цинк 2.49mg 0.14mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.032g 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.054mg 0.299mg 19%
Витамин B2 0.234mg 0.054mg 14%
Калорийность 371kcal 122kcal 12%
Калий 132mg 499mg 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Углеводы 3.7g 31.89g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.069g 8%
Холин 36.2mg 13.5mg 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Витамин B3 0.076mg 0.686mg 4%
Медь 0.046mg 0.081mg 4%
Витамин E 0.8mg 0.14mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.052mg 3%
Витамин B5 0.403mg 0.26mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.6µg 0.7µg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Чистые углеводы 3.7g 29.59g N/A
Железо 0.63mg 0.6mg 0%
Сахар 2.26g 15g N/A
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.015mg 0%
Треонин 0.772mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.059mg 0%
Лизин 1.516mg 0.06mg 0%
Метионин 0.475mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.044mg 0%
Валин 1.187mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1294.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8491.9%
Содержит больше ДругоеДругое +483.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.9%
Содержит больше ВодаВода +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25637.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1763.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.