Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Американский сыр и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.4%
Содержит больше СеленСелен +60.3%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше МедьМедь +10.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +485.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1090.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2926.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +79.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Сайра сырая DV% diff.
Кальций 1045mg 57mg 99%
Насыщенные жиры 18.057g 0.118g 82%
Натрий 1671mg 39mg 71%
Фосфор 641mg 220mg 60%
Жиры 31.79g 0.69g 48%
Витамин A 250µg 21µg 25%
Витамин B12 1.5µg 2µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.157g 20%
Холестерин 100mg 39mg 20%
Цинк 2.49mg 0.67mg 17%
Селен 20.2µg 12.6µg 14%
Калорийность 371kcal 88kcal 14%
Витамин B3 0.076mg 2.3mg 14%
Витамин B2 0.234mg 0.063mg 13%
Витамин D 23IU 99IU 10%
Витамин D 0.6µg 2.5µg 10%
Марганец 0.041mg 0.24mg 9%
Витамин B5 0.403mg 0.75mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.202g 7%
Холин 36.2mg 65mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.117mg 5%
Витамин E 0.8mg 0.2mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.058mg 4%
Калий 132mg 259mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Белки 18.13g 19.26g 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Медь 0.046mg 0.051mg 1%
Железо 0.63mg 0.55mg 1%
Магний 26mg 31mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.216mg 0%
Треонин 0.772mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.565mg 0%
Лизин 1.516mg 1.768mg 0%
Метионин 0.475mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.752mg 0%
Валин 1.187mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.074g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.014g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4507.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +499.1%
Содержит больше ВодаВода +99.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5145.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.