Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Соя сырая

Сравнить продукты Американский сыр и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +277.3%
Содержит больше СеленСелен +13.5%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КалийКалий +1261.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2392.1%
Содержит больше МедьМедь +3504.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6039%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~704mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5726.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2035.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4587.5%
Содержит больше ХолинХолин +220.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Соя сырая DV% diff.
Железо 0.63mg 15.7mg 188%
Медь 0.046mg 1.658mg 179%
Марганец 0.041mg 2.517mg 108%
Витамин B9 8µg 375µg 92%
Кальций 1045mg 277mg 77%
Натрий 1671mg 2mg 73%
Витамин B1 0.015mg 0.874mg 72%
Насыщенные жиры 18.057g 2.884g 69%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 11.255g 66%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Магний 26mg 280mg 60%
Витамин B2 0.234mg 0.87mg 49%
Калий 132mg 1797mg 49%
Витамин K 2.6µg 47µg 37%
Белки 18.13g 36.49g 37%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 1µg 28%
Витамин B6 0.054mg 0.377mg 25%
Цинк 2.49mg 4.89mg 22%
Жиры 31.79g 19.94g 18%
Холин 36.2mg 115.9mg 14%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 4.404g 10%
Витамин B3 0.076mg 1.623mg 10%
Фосфор 641mg 704mg 9%
Углеводы 3.7g 30.16g 9%
Витамин B5 0.403mg 0.793mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калорийность 371kcal 446kcal 4%
Селен 20.2µg 17.8µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Чистые углеводы 3.7g 20.86g N/A
Сахар 2.26g 7.33g N/A
Витамин E 0.8mg 0.85mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.591mg 0%
Треонин 0.772mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.716mg 3.309mg 0%
Лизин 1.516mg 2.706mg 0%
Метионин 0.475mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 2.122mg 0%
Валин 1.187mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.546mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +59.4%
Содержит больше ВодаВода +363.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39%
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +715.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.