Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Трески

Американский сыр или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +6431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.8%
Содержит больше МарганецМарганец +173.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +63.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1983.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2614.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37865.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.7%
Содержит больше ХолинХолин +80.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Трески DV% diff.
Витамин B5 0.403mg 153mg 3052%
Кальций 1045mg 16mg 103%
Насыщенные жиры 18.057g 0.131g 81%
Натрий 1671mg 54mg 70%
Фосфор 641mg 203mg 63%
Жиры 31.79g 0.67g 48%
Витамин A 250µg 12µg 26%
Витамин B12 1.5µg 0.91µg 25%
Селен 20.2µg 33.1µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.094g 20%
Цинк 2.49mg 0.45mg 19%
Холестерин 100mg 43mg 19%
Витамин B6 0.054mg 0.245mg 15%
Калорийность 371kcal 82kcal 14%
Витамин B2 0.234mg 0.065mg 13%
Витамин B3 0.076mg 2.063mg 12%
Калий 132mg 413mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.231g 7%
Холин 36.2mg 65.2mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.076mg 5%
Железо 0.63mg 0.38mg 3%
Медь 0.046mg 0.028mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.9µg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин D 23IU 36IU 2%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Белки 18.13g 17.81g 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Марганец 0.041mg 0.015mg 1%
Витамин E 0.8mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.199mg 0%
Треонин 0.772mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.447mg 0%
Лизин 1.516mg 1.635mg 0%
Метионин 0.475mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.695mg 0%
Валин 1.187mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.12g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4644.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2156.7%
Содержит больше ВодаВода +105%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8661.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.