Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Тунец

Американский сыр или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +10350%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +144.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.9%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +131.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +202.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1753.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13768.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +625.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 10.88µg 391%
Кальций 1045mg 10mg 104%
Насыщенные жиры 18.057g 1.612g 75%
Натрий 1671mg 50mg 70%
Витамин B3 0.076mg 10.54mg 65%
Витамин A 250µg 757µg 56%
Селен 20.2µg 46.8µg 48%
Фосфор 641mg 326mg 45%
Жиры 31.79g 6.28g 39%
Витамин B6 0.054mg 0.525mg 36%
Белки 18.13g 29.91g 24%
Витамин B1 0.015mg 0.278mg 22%
Витамин B5 0.403mg 1.37mg 19%
Холестерин 100mg 49mg 17%
Цинк 2.49mg 0.77mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 2.053g 15%
Калорийность 371kcal 184kcal 9%
Магний 26mg 64mg 9%
Железо 0.63mg 1.31mg 9%
Холин 36.2mg 7%
Медь 0.046mg 0.11mg 7%
Калий 132mg 323mg 6%
Витамин B2 0.234mg 0.306mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.844g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Марганец 0.041mg 0.02mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0.335mg 0%
Треонин 0.772mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.431mg 0%
Лизин 1.516mg 2.747mg 0%
Метионин 0.475mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.168mg 0%
Валин 1.187mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 1.141g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.16g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +406.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ВодаВода +49.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.