Американский сыр или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами американский сыр и фасоль
- Американский сыр и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Американский сыр содержит 371 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Американский сыр имеет больше кальция и витамина B12; однако, фасоль богаче медью, клетчаткой, витамином B9, железом, витамином B1 и марганцем.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 101% выше, чем американский сыр.
- Фасоль содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +531.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +438.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +965.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1201.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1982.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2390.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3426.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2610.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 0.958mg | 101% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 8µg | 394µg | 97% |
| Железо | 0.63mg | 8.2mg | 95% |
| Кальций | 1045mg | 143mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 0.12g | 82% |
| Натрий | 1671mg | 24mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Жиры | 31.79g | 0.83g | 48% |
| Марганец | 0.041mg | 1.021mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.529mg | 43% |
| Калий | 132mg | 1406mg | 37% |
| Фосфор | 641mg | 407mg | 33% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Селен | 20.2µg | 3.2µg | 31% |
| Витамин A | 250µg | 0µg | 28% |
| Магний | 26mg | 140mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.397mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 0.064g | 20% |
| Углеводы | 3.7g | 60.01g | 19% |
| Витамин K | 2.6µg | 19µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 2.06mg | 12% |
| Белки | 18.13g | 23.58g | 11% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.78mg | 8% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 0.457g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 2.49mg | 2.79mg | 3% |
| Калорийность | 371kcal | 333kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 0.219mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.26g | 2.23g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.772mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.516mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.939mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.546mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3730.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +237.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1521.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12768.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |